Как сделать потолок в ванной комнате из пластиковых панелей своими руками: фото, видео

Узнай, как сделать Пластиковый потолок в ванной своими руками. Инструкция по монтажу, порядок сборки каркаса и светильников. Фото + видео.

Плюсы и минусы пластикового потолка

Пластик – достаточно прочный и влагостойкий материал. Этими двумя параметрами определяются все его основные преимущества. Ванная – помещение, в котором уровень влажности воздуха периодически повышен. Поэтому главное требование к отделочному материалу – устойчивость к воздействию влаги. Пластик отвечает ему в полной мере.

Отделка потолка в ванной комнате

В ванной комнате маловероятны сильные удары по потолку, поэтому нет необходимости в монтаже высокопрочных элементов облицовки. Пластик успешно справится с механическим воздействием бытового уровня, выражающимися в случайных ударах рукой или каким-либо предметом.

Еще одно достоинство такого потолка – простота и удобство ухода. Глянцевая поверхность пластика под воздействием пара запотевает и увлажняется, поэтому на ней могут осесть поднимающиеся вверх мелкие частицы парфюмерии или косметики, чистящих средств, пыли и грязи. Для того чтобы избавиться от пятен, достаточно вытереть пластиковый потолок сухой или влажной ветошью.

Пример пластикового потолка в ванной комнате

Эти конструкции хороши и тем, что их можно быстро и просто смонтировать. Легкий вес пластика обеспечивает удобство работ, податливость к обработке не требует наличия мощных и дорогостоящих инструментов.

Источник: https://vanna-expert.ru/otdelka/plastikovyy-potolok-v-vannoy.html

Материалы и инструменты

Потребуются:

• перфоратор или ударная дрель;
• строительный или лазерный уровень;
• ножовка по металлу;
• шуруповерт;
• измерительная рулетка и карандаш;
• панели пластиковые;
• потолочные светильники;
• кабель;
• металлопрофиль и подвесы;

• потолочные молдинги или стартовый профиль;

• саморезы и дюбеля.

Расчет материалов

Чтобы рассчитать количество материала при установке потолка в ванной из пластиковых панелей, для начала следует начертить план по размерам помещения. Ванная комната и туалет чаще всего небольшие, а поэтому панели при обшивке придется обрезать по длине. План же поможет выполнить экономичную раскладку панелей. Для этого нужно на чертеже разбить площадь по ширине одной панели – полученное число необходимо скорректировать с учетом подрезки материала.

При сборке каркаса используют металлический профиль или деревянные бруски. В помещениях с повышенной влажностью рекомендуется использовать оцинкованный профиль. Его устанавливают с шагом в 400 мм перпендикулярно длине панели. Исходя из этих параметров, легко посчитать число направляющих. Количество подвесов рассчитывается по инструкции к конкретному типу профиля, но шаг установки подвесов не должен превышать 600 мм.

Молдинги или стартовый пластиковый профиль высчитывают по периметру помещения, добавляя к полученному значению 10% страхового запаса.

Источник: https://DomZastroika.ru/interior/kak-obshit-potolok-plastikovymi-panelyami-v-vannoj.html

Достоинства и недостатки

Вначале ознакомимся с преимуществами пластиковых панелей.

1. Множество вариантов расцветок и стилизаций. ПВХ способен имитировать практически любой материал. Можно воссоздать как зеркальную поверхность, так и объемный узорчатый рисунок.
2. Герметичность. Нет нужды проводить дополнительную влагозащитную обработку потолка, т. к. он изначально будет защищен от разрушения и плесени, что особенно актуально для ванной, где постоянно происходит конденсация.
3. Не нужно использовать жидких смесей и склеивающих материалов, установка производится «всухую» с помощью саморезов и пазов в самих панелях.
   

   Выбор пластиковых панелей для потолка

4. Сочетание легкости и устойчивости. Это достигается за счет того, что большая часть внутреннего объема панели заполнена воздухом, но при этом форма надежно удерживается ребрами жесткости.
5. Материал предельно прост в монтаже и стоит относительно дешево.
6. Безопасность. Качественный ПВХ не загорится в случае замыкания проводки или прочего пожароопасного происшествия.
7. Вы сможете с легкостью устанавливать разные варианты освещения.
   

   Пластиковые панели с точечными светильниками в ванной

8. Панели пригодны для использования в новостройках. Многие более дорогие и уязвимые конструкции могут не выдержать первоначальной усадки фундамента и разрушиться, а потолок из ПВХ выстоит. После периода усадки его можно будет заменить на более подходящее для хозяев квартиры решение, так как демонтируется он очень просто.
9. Наконец, панели не требуют проведения работ с черновым потолком, поскольку монтируются даже в случае его неудовлетворительного состояния – это никак не скажется на качестве конечного результата.
   

   Сравнение подвесного потолка с другими видами потолочных конструкций

Цены на пластиковые потолочные панели

пластиковые потолочные панели

Но имеется и ряд недостатков, о которых также следует помнить.

1. Если ванная комната слишком большая, такой потолок может смотреться неорганично, так как у панелей ограниченная длина (3 метра).
2. Установка на металлический каркас понижает высоту потолка на несколько сантиметров.
3. Сложные дизайнерские решения, такие как многоуровневость потолка и его изгибы, здесь неосуществимы.

Как видно, недостатки этой разновидности потолков незначительны и перевешиваются ее достоинствами.

Каркас для пластиковых потолочных панелей

Источник: https://potolok-exp.ru/podvesnye-potolki/potolok-v-vannoy-iz-plastikovykh-panel.html

Из чего сделать пластиковый потолок в ванной

Есть несколько вариантов устройства пластикового потолка в ванной. Для этой цели можно использовать следующие материалы:

• панели ПВХ;
• пластиковую вагонку;
• пластиковые рейки.

Материалы для отделки потолка

Для того чтобы выбрать наиболее подходящий в конкретном случае материал, рекомендуется ознакомиться с особенностями, плюсами и минусами каждого.

Все эти материалы требуют устройства каркаса, но в каждом случае присутствуют свои нюансы его установки и сборки. Разобраться в особенностях устройства пластиковых потолков помогут пошаговые инструкции по их монтажу.

пластиковая вагонка для ванной комнаты

Источник: https://vanna-expert.ru/otdelka/plastikovyy-potolok-v-vannoy.html

Подготовительные работы

Перед установкой потолка из ПВХ панелей в ванной необходимо провести подготовительные работы по следующему пошаговому плану:

1. с поверхности плиты перекрытия удаляют старые покрытия (краску, плитку, побелку, штукатурку);
2. очищенную от старого покрытия поверхность осматривают на предмет трещин и сколов. Обнаруженные дефекты устраняются шпаклевкой;
3. очищенную и выровненную поверхность пропитывают праймером по бетону с антисептическими добавками. Часто начинающие строители пропускают этот этап подготовки потолка, но во влажных помещениях подпотолочное пространство становится местом размножения грибка и плесени даже при обеспечении эффективной вентиляции. Грунтование поможет устранить эту проблему. Праймер наносят на поверхность дважды, второй слой можно наносить только после полного высыхания первого;
4. в то время, когда грунт сохнет, можно сделать раскрой материала по размеру. Длина панели должна быть на 5-7 мм меньше расстояния от стены до стены.

Укладка проводки

Перед тем как обшить потолок пластиковыми панелями в ванной, необходимо выполнить монтаж проводки для освещения. Кабели прокладывают в межпотолочном пространстве после фиксации каркаса в гофрированных трубах. Такая мера позволит защитить провода и соединения от случайного попадания влаги и, как следствие, короткого замыкания.

Гофру крепят к потолочной плите на специальные пластиковые хомуты. В процессе монтажа проводки в местах установки светильников выводят кабель для их подключения. Закончив монтаж проводки, проводят испытание на работоспособность и, при необходимости, устраняют проблемы.

Источник: https://DomZastroika.ru/interior/kak-obshit-potolok-plastikovymi-panelyami-v-vannoj.html

Недостатки пластикового потолка в ванной

Как и любой материал, потолок в ванной из пластиковых панелей имеет некоторые минусы:

• легко возгорается;
• от механического удара может легко лопнуть;
• способен со временем выгореть.

Если при ремонте соблюдать все правила и не подвергать покрытие потолка различным механическим ударом, то всех этих недостатков можно избежать.

Источник: https://giddesign.ru/plastikovyj-potolok-v-vannoj/

Этапы монтажа пластиковых панелей на потолок

Монтаж пластикового потолка в ванной комнате можно условно разделить на несколько этапов:

1. Подготовительные работы основания. Необходимо удалить старое покрытие потолка, обработать грунтовкой и сделать все разметки с помощью строительного уровня.
2. Заготовительные работы каркаса. Для этого используют так званые плинтуса, которые крепятся на жидкие гвозди. Вся плоскость полученной конструкции не должна быть с перепадами.
3. Установка и подключение приборов освещения.
4. Сбор всей конструкции из полотна. Для начала необходимо прикрепить стартовую полосу, а потом все остальные поочередно. Осторожно нужно быть с последней панелью, так как она будет самой хрупкой и сложной в креплении.

В интернете можно найти подробное видео как сделать пластиковый потолок своими руками без особых навыков.

Источник: https://giddesign.ru/plastikovyj-potolok-v-vannoj/

Как сделать потолок в ванной из панелей ПВХ

Монтаж пластиковых панелей на потолок в ванной

Материалы:

• деревянные бруски сечением 30х40 мм;
  

  Деревянный брусок

• саморезы длиной 50-55 мм;
• пластиковые дюбели длиной 55-60 мм;
• стартовый профиль ПВХ;
  

  Стартовый ПВХ профиль (П-образный)

• панели ПВХ;
  

  ПВХ панели

• жидкие гвозди.
  

  Жидкие гвозди

Инструменты:

• сверла по дереву и бетону диаметром 6 мм;
  

  Сверла

• дрель;
• рулетка;
• уровень;
• строительный степлер;
  

  Степлер и скобы

• 6 мм стальные каленые скобы;
• углошлифовальная машинка (болгарка);
• отрезной диск по металлу толщиной 1,5-2 мм;
  

  Диск по металлу

• коронка для высверливания круглых отверстий (диаметр должен соответствовать диаметру встраиваемого светильника).
  

  Набор коронок

Использование металлопрофиля для устройства каркаса нерационально по той причине, что он неустойчив к воздействию влаги. Поэтому в местах царапин и вмятин может появиться коррозия. Деревянные бруски способны впитывать влагу, но являются «дышащим материалом», поэтому излишки воды испаряются. В целях обеспечения защиты древесины, ее необходимо покрыть специальной пропиткой, повышающей степень влагостойкости этого материала.

Водоотталкивающая пропитка для дерева

Если запланирован монтаж встраиваемых светильников, отступ от базовой поверхности должен превышать высоту корпуса светильника на 2-3 см.

Расстояние между пластиковыми панелями и черновымм потолком должно позволять закрепить светильники

Этапы работ

Шаг 1. Разметка уровня подвесного пластикового потолка.

На этом этапе работ необходимо провести по периметру стен ровные горизонтальные линии, отступив требуемое для установки светильников расстояние от базового потолка.

Разметка потолка

Важный момент: если стены ванной отделаны кафельной плиткой, не нужно выполнять разметку уровня навесного потолка. Необходимо ориентироваться на линию верхней кромки кафельной плитки. В противном случае возможны такие визуальные дефекты, как перекос потолка или просветы штукатурки между ним и плиткой.

Шаг 2. Подготовка деревянных брусков к установке на стены.

• обрабатывают бруски влагоотталкивающим составом (пропиткой Holzprotektor, грунтом Neomid, антисептиком Антисептик Pinotex Ultra или др.);
  

  Защита древесины

  

  Бруски после пропитки защитным составом

• выдерживают время для высыхания состава согласно инструкции его производителя;
• высверливают в брусках отверстия диаметром 6 мм с шагом 40-50 см.
  

  Сверление отверстий

Шаг 3. Формирование отверстий в стенах ванной.

Деревянные бруски прикладывают к стенам и высверливают отверстия под дюбели. Удобнее всего это сделать с помощью перфоратора и бура диаметром 6 мм.

Процесс сверления

Если линия уровня потолка проходит по кафельной плитке, отверстия высверливают в межплиточных швах. Делают это так:

• устанавливают сверло, в средине которого имеется острый конусообразный кончик;
• сверлят на толщину кафеля;
• меняют сверло на то, которое соответствует материалу стены (чаще всего это сверло с победитовой напайкой).

Шаг 4. Установка дюбелей.

С помощью легких ударов молотка вбивают дюбели сквозь деревянные бруски.

Шаг 5. Монтаж деревянных брусков.

Вкручивают в дюбели саморезы, тем самым фиксируя бруски к стенам ванной.

Шаг 6.  Монтаж продольных балок.

Для устройства каркаса необходимо установить перекладины, расположенные вдоль длинных стен помещения. В зависимости от ширины ванной, понадобится от 2-х брусков. Перекладины устанавливают на расстоянии 40-50 см друг от друга. Их торцы укладывают непосредственно на пристенные бруски.

Шаг 7. Монтаж поперечных вспомогательных брусков.

На противоположных продольным балкам стенах крепят отрезки брусков длиной 20-25 см. Они должны быть расположены на расстоянии 50-60 см друг от друга. Эти бруски одним своим торцом должны опираться на пристенные направляющие.

Шаг 8.  Монтаж поперечных балок.

К вспомогательным брускам снизу крепят бруски аналогичного сечения. Они образуют поперечные балки каркаса. Если площадь помещения большая, места пересечения балок каркаса усиливают с помощью металлических уголков.

Деревянная обрешетка — фото

Шаг 9. Монтаж стартового профиля.

С помощью степлера и стальных скоб к пристенным направляющим крепят стартовый профиль так, чтобы непосредственно к брускам прилегала длинная полочка профиля. Таким образом обшивают три стены. Четвертая должна остаться без профиля. И это должна быть одна из стен, по направлению к которой будут устанавливать панели ПВХ. Эта предусмотрительность связана с тем, что последний (четвертый) стартовый профиль будут крепить вместе с последней панелью. Это обеспечит аккуратный внешний вид пластикового потолка.

Монтаж галтели к стене

Монтаж галтели к профилю

Тоже самое можно применить и к F-профилю

Монтаж F профиля

Прикручиваем F профиль

Внутренний ПВХ угол

Наружный ПВХ угол

Вариант стыковки профилей в углах

Шаг 10. Подрезка первой панели.

Перед тем как установить первую панель, от нее отрезают ее узкую лицевую замковую полоску. Этот процесс можно выполнить двумя способами:

• с помощью болгарки и отрезного диска (для того чтобы спил получился аккуратным, во время работы не нужно прижимать инструмент к панели);
• с помощью острого ножа-резака (желателен опыт работы по нарезке пластиковых панелей этим способом).

Резка панели

Шаг 11. Нарезка пластиковых панелей.

Порядок действий:

• с помощью рулетки замеряют расстояние от стены до стены (в направлении установки панелей);
• отмеряют аналогичное расстояние на панели ПВХ;
• ставят отметку карандашом;
• отмеряют 1 см так, чтобы панель стала короче;
• с помощью металлического или деревянного угольника проводят черту, перпендикулярную длинным сторонам панели;
• болгаркой с кругом разрезают панель по начерченной линии;
• аналогичным образом делают нарезку всех панелей.

Резка ПВХ панели на 5 мм короче

Распил панели

Шаг 12. Установка первой панели.

Панель заводят в стартовый профиль так, чтобы ее часть полностью зашла в углубление планки. Если панель длинная, ее необходимо поддерживать, предотвращая провисание. Если в этом есть необходимость, рекомендуется пригласить помощника.

Монтаж первой панели

Чтобы завести второй край, нужно слегка выгнуть панель вниз

Шаг 13. Крепление первой панели.

Первую панель ПВХ крепят к каркасу в местах ее пересечения с деревянными брусками. Эту задача выполняют с помощью шуруповерта на аккумуляторных батареях и саморезов по дереву длиной 2-2,5 см.

Не рекомендуется использовать для фиксации панелей степлер и скобы. Причина в том, что панель является относительно пустотелым материалом с довольно мягкими ребрами жесткости. Поэтому при креплении степлером на ней могут остаться вмятины и появиться трещины.

Прикручиваем ПВХ панель

Прикрученная панель

Вторую панель заводим в замок

Придавливаем до упора

Шаг 13. Высверливание отверстий под светильники.

Порядок действий:

• после установки нескольких панелей, в нужных местах высверливают отверстия под светильники, которые заранее подготавливают, присоединяя к ним провода;
• если вдоль одной панели должны быть расположены 4 точки освещения, то от перпендикулярно расположенных стен отступают по 20-45 см и устанавливают первые два светильника;
• затем расстояние между этими двумя точкам делят на 3 и ставят соответствующие метки на панелях;
• высверливают в этих местах круглые отверстия;
• устанавливают еще два светильника;
• провода выводят за панели и поверх них.

Сверление отверстия под светильник

Если нет возможности использовать коронку, отверстия можно вырезать с помощью шуруповерта и тонкого сверла. В этом случае ставят светильник на панель и отчерчивают его. Включают инструмент, заводят сверло во внутреннюю часть круга, ведут сверлом вдоль карандашной линии. Таким образом получают срез с относительно неровными краями. Но не стоит беспокоиться: они будут закрыты декоративной нижней частью светильника.

Шаг 14. Подключение встраиваемых светильников к электропроводке (выполняется на завершающем этапе набора панелей).

Провода светильников

Установка светильников в пластиковый потолок

Светильник, установленный в отверстие

Шаг 15. Монтаж последней панели.

• если ширина панели превышает ширину зазора между пластиковым потолков и стеной, отрезают лишнюю часть;
• вдоль кромки среза вставляют стартовый профиль;
• наносят жидкие гвозди на деревянный каркас;
• устанавливают срезанную панель, задвигая ее свободную от стартового профиля сторону в уже установленную на потолке панель;
• прижимают панель к бруску и держат в таком положении в течение 10-15 сек.

Монтаж последней панели, шаг 1

Пластиковый потолок в виде голубого неба с облаками

Источник: https://vanna-expert.ru/otdelka/plastikovyy-potolok-v-vannoy.html

Советы для пластикового потолка в ванной

Для того чтоб пластиковый потолок в интерьере ванной комнаты смотрелся красиво и был более долгим в эксплуатации, стоит учесть некоторые рекомендации от специалистов:

• Для потолка в ванную стоит выбирать пластик, который имеет толщину минимум 8 мм.
• Весь материал необходимо брать только одной партии, ведь есть риск что другая партия может быть другим оттенком.
• Для ванной комнаты лучше всего отдать предпочтение пластиковым панелям светлых тонов.
• Пластик белого цвета визуально расширит ванную.
• Для маленькой ванны можно не использовать направляющие профиля.
• Лучше всего стартовый профиль крепить только на 3 стороны ванной комнаты, так будет проще делать весь монтаж потолка.
• Для приборов освещения нужно параллельно выполнять разводку от коротки.
• Саморезы стоит крепить прям сквозь всю пластиковую панель, как можно ближе к стене.

Источник: https://giddesign.ru/plastikovyj-potolok-v-vannoj/

 Видео: Отделка ванной панелями ПВХ

Приступая к ремонту ванной комнаты, мы стремимся сделать его быстро, но при этом не проиграть в качестве отделки. К тому же, часто бывает так, что материальные затруднения не позволяют раскошелиться и приобрести дорогостоящие материалы, а еще нужно добавить затраты на оплату труда рабочих. Если вы столкнулись с подобной ситуацией и не знаете, как оформить потолок в вашей ванной комнате, лучшим вариантом будет подвесной потолок из панелей ПВХ в ванной.

Источник: https://blog-potolok.ru/montazh-potolka-iz-panelej-pvx-v-vannoj-poshagovaya-instrukciya/

Установка светильников

Завершается монтаж потолочного покрытия установкой светильников.

Какие светильники подойдут

Подбирая светильники для навесного потолка в ванную комнату, необходимо учитывать следующие правила:

• Потолочные встраиваемые светильники в душевой кабинке следует выбирать из моделей мощностью до 24 В. Степень безопасность – 45IP.
• Для освещения прочих участков потолка можно использовать любые влагозащищенные светильники с напряжением 220 В, или 12-24 В с трансформаторами.
• Лучше всего для освещения ванной комнаты использовать светодиодные лампы, которые дают рассеянный свет.

Как их установить

Предварительную прокладку кабеля осуществляют при монтаже каркаса подвесного потолка, а отверстия под встраиваемые светильники вырезают — в момент установки панелей. Вырезать отверстия под светильники удобно коронкой по дереву, диаметром, равным диаметру встраиваемой части светильника (обычно 58 -74 мм).

При монтаже проводки под каждый светильник необходимо подготовить кабельные петли длиной 100-150 мм, которые позволят без помех установить осветительные приборы.

После завершения укладки панелей приступают к установке светильников. Каждый прибор подключают к кабельной петле, фиксируя, после подключения, корпус в готовом отверстии в панели.

Источник: https://DomZastroika.ru/interior/kak-obshit-potolok-plastikovymi-panelyami-v-vannoj.html

Простые средства для мытья пластикового потолка

Для мытья пластикового потолка лучше всего подойдет простой мыльный раствор. Можно использовать как хозяйственное (лучше натереть на терке), так и жидкое мыло. Протирать простой губкой, желательно мягкой стороной.

Также можно использовать соду, а именно развести порошок соды в небольшом количестве теплой воды, чтоб вышла по консистенции паста. Этой пастой аккуратно намазать потолок, но при этом не тереть и не давить. Оставить на несколько часов, а потом осторожно удалить пасту из соды, мягкой тряпкой или губкой.

Если пластиковые панели однотонные и слишком грязные, то можно сделать раствор из воды и водки в соотношении 1:1. Таким раствором протереть сильно загрязненные места, простой тряпкой. Затем протереть панели мокрой губкой.

Если на панели белого цвета возникли желтые пятна, то для их удаления можно использовать отбеливатель. На 5 л воды достаточно 1 ст. л. отбеливателя. Протереть потолок таким раствором, а затем хорошо промыть простой чистой водой.

Для глянцевых панелей можно использовать обычное средство для мытья стекол. Оно легко удалит с пластикового потолка пыль и легкое загрязнение.

Источник: https://giddesign.ru/plastikovyj-potolok-v-vannoj/

Цвета и дизайн ПВХ

Большой диапазон дизайнерских идей, текстура материала, а также способность воплотить самую необычную мечту с его помощью позволили пластику быстро завоевать большую популярность.

Сегодня для ванной комнаты можно подобрать реечные или листовые панели любой длины и ширины. Все зависит от размера комнаты, высоты потолка, цвета стен и пола, а также от количества предметов мебели в ванной и их тона.

Современные потолки в этом помещении отличаются разнообразием форм и цветовых решений. Самым популярным считается потолок в бежевой или белой гамме. Он может быть нежным голубым или сочным оранжевым.

Красный пластиковый потолок сделает вашу ванную яркой и позитивной.

Серый тон за счет своих оттенков придаст потолку изысканность, граничащую со сдержанностью и благородством. Цвет бирюзы или морской волны привнесет в обстановку ванной комнаты ощущение восторга, близости ласкающего моря, пляжа.

Фиолетовый или нежный сиреневый оттенок наделит потолок нежностью, загадочностью, особой утонченностью.

Яркие насыщенные тона должны гармонично сочетаться с общим интерьером ванной и предметами в ней. Благодаря широте выбора пластиковых панелей для потолка сегодня есть возможность создать любой дизайн.

Это может быть простой матовый потолок или многоуровневая конструкция с глянцевым покрытием, дополненная вставками из акрила.

В небольших ванных с низкими потолками специалисты рекомендуют монтировать потолок из узких панелей. Широкие панели органично впишутся в большую комнату с высоким потолком.

• Стильными и современными являются матовые панели. Они хорошо имитируют природные материалы и напоминают обои. Именно на них наносят разнообразные по красоте и дизайну рисунки.
• Глянцевый пластик можно использовать для оформления потолка в маленьких ванных комнатах, поскольку блеск поверхностей визуально расширит помещение.

Дорогостоящий вариант пластикового материала представлен в виде панелей с рисунками в формате 3D.

Это современный подход к оформлению потолка. Он позволяет создать трехмерное изображение в комнате и разбить пространство на определенные зоны.

Рисунки бывают разными по тематике и форме. Очень часто используется морская тема с изображениями рыб и животных подводного мира, а также его флоры.

Источник: https://a-r-s.ru/krasivaya-otdelka-potolka-v-vannoy-komnate-panelyami-pvh-60-foto/

Монтаж потолка в ванной панелями ПВХ

Листы ПВХ прикрепляются к деревянному или металлическому каркасу. Для ванной комнаты предпочтительнее использовать металлический, так как он не подвержен гниению и разрушению грибком, таким образом, прослужит гораздо дольше.

Источник: https://blog-potolok.ru/montazh-potolka-iz-panelej-pvx-v-vannoj-poshagovaya-instrukciya/