Ортопедические подушки – как выбрать правильную и не ошибиться

Для чего нужна ортопедическая подушка? Как выбрать ту, что пойдет именно вам: формы, размеры, типы наполнителя. При подборе ортопедической подушки важна даже поза, в которой вы спите. Советы по уходу.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

6.1.jpg

Если Вы задались вопросом: «На какой подушке лучше спать?», то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Источник: https://www.ortix.ru/wiki/nuzhna_li_ortopedicheskaya_podushka_i_pravilno_li_vy_na_ney_spite/

Правила здорового сна

Чтобы крепко спать всю ночь, нужно придерживаться нескольких правил:

Подушка должна поддерживать естественный изгиб шеи так, чтобы голова не запрокидывалась.
Температура должна быть комфортной — 18-22 градуса. Перед сном желательно проветрить комнату. В жарком душном помещении сложно уснуть, наутро от недостатка кислорода может болеть голова.
Плотные шторы создадут в комнате темноту. Она необходима для крепкого сна.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. В таком случае вы будете засыпать быстро.
Больше двигайтесь в течение дня. Гиподинамия — серьезный враг крепкого сна.

Источник: https://mnogosna.ru/article/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/

Что такое эффект памяти?

Постельным принадлежности с эффектом памяти — это подушки и матрасы, внутри которых находится искусственный наполнитель «memory» («memory foam», «memoryform» — у разных производителей этот материал может называться пи-разному). Структура «мемори» вспененная, что позволяет наполнителю быть эластичным и упругим. Под весом человека поверхность прогибается, но только там, где есть вес. Таким образом обеспечивается надежная поддержка мышц шеи, которая не прогибается во время сна.

Почему же эффект называется «мемори»? Давайте проведем эксперимент: чуть надавим на подушку в течение 1-2 минут Уберите руку. Видите, выпуклость начинает расправляться не сразу, а постепенно. Теперь переложите руку на другое место. На подушке нет бугров, даже с учетом еще не расправившейся предыдущей выпуклости. Точно так же когда вы меняете положение головы во время сна, подушка мягко и комфортно обволакивает шею, вместе с тем обеспечивая надежную поддержку мышцам в любом положении.

Источник: https://Fleurtex.ru/stati/podushka-s-effektom-pamyati-kak-eto-rabotaet/

Как выбрать ортопедическую подушку?

Правильный выбор ортопедической подушки для сна не менее важен, чем подбор матраса. Раздумывая над тем, какую принадлежность с ортопедическими свойствами предпочесть, крайне важно учитывать каждый критерий – от размера и формы до материалов чехла и наполнителя, а также собственных ощущений.

Автор: Дмитрий Шипилов

16 июля 2020 Дата публикции: 16 июля 2020

Правила подбора спальной принадлежности с ортопедическим эффектом определяются особенностями строения позвоночника человека. В естественном положении он имеет изогнутую форму, причем больший изгиб приходится на шейный отдел. В вертикальном положении за корректную поддержку позвоночного столба отвечают мышцы, но во сне все мышцы расслаблены, поэтому шейному отделу может потребоваться дополнительная опора.

См. также: Экошпон ✅ что это за материал для дверей. Где применяется экошпон?

Источник: https://mrsleep.ru/article/kak-vybrat-ortopediceskuu-podusku

Когда пора задуматься о смене подушки?

Если у вас постоянно возникает желание подложить руку под подушку, чтобы сделать ее повыше, это говорит о том, что подушка слишком тонкая, поэтому голова запрокинута назад, за счет чего создается напряжение в шейном отделе позвоночника.

Во время сна вы ощущаете напряжение в шее, а голова слишком наклонена вперед. Так бывает, когда подушка слишком высокая. Неестественный наклон головы ведет к ощущению разбитости и усталости после сна и болям в шее.

Вы часто ворочаетесь и не можете найти комфортное положение. Это может говорить о том, что подушка слишком мягкая, поэтому не обеспечивает необходимую стабильную поддержку шеи и головы.

Источник: https://julianna.ru/blog/sovety-pokupatelyam/kak-vybrat-pravilnuyu-ortopedicheskuyu-podushku/

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Источник: https://www.ortix.ru/wiki/nuzhna_li_ortopedicheskaya_podushka_i_pravilno_li_vy_na_ney_spite/

Как лежать на подушке?

Общие правила такие: подушка не свисает с кровати, поэтому она не может быть шире матраса.
Лежать на подушке должны только голова и шея. Плечи остаются на матраце.
Если хочетсяподложить под подушку руку, значит, она слишком низкая. В норме такого желания возникать не должно. Попробуйте взять модель повыше.
Не стоит спать сразу на двух подушках — голова будет запрокинута слишком высоко, от этого нарушается кровообращение в головном мозге.
Если вы много ворочаетесь во сне и не можете найти удобную позу — попробуйте лечь на бок, чуть согнуть ноги и положить между ними валик или сложенный в несколько раз плед. В таком положении бедра находятся в равновесии, найти удобную позу и уснуть становится легче.

Так уснуть легче

Не можете уснуть? Попробуйте лечь вот так.

Источник: https://mnogosna.ru/article/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

См. также: Мебель для домашней библиотеки - купить в Москве

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

6.8.png

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Источник: https://www.ortix.ru/wiki/nuzhna_li_ortopedicheskaya_podushka_i_pravilno_li_vy_na_ney_spite/

Жесткость

Так же, как и у матрасов, степень жесткости ортопедических подушек варьируется от особо мягких моделей до изделий повышенной упругости. Выбор спальной принадлежности по данному параметру зависит от следующих факторов:

Привычная поза для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.
Жесткость матраса. Под матрас жесткости средней и выше подбирают высокие ортопедические подушки – чтобы создать естественный изгиб и необходимую амортизацию. Для более мягкого матраса подойдет модель меньшей толщины.
Личные ощущения. Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову – подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди – изделие слишком жестко.

Источник: https://mrsleep.ru/article/kak-vybrat-ortopediceskuu-podusku

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки». Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

Источник: https://www.askona.ru/encyclopedia/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Советы при покупке ортопедической подушки

При правильном подборе спальных принадлежностей важно учесть все возможные нюансы. Приобретая ортопедическую подушку, стоит соблюдать несколько несложных правил:

Если есть возможность протестировать изделие – не стоит ее упускать. Сегодня в большинстве магазинов продавцы дают покупателям возможность полежать на ортопедических подушках, чтобы оценить степень жесткости и высоту понравившихся изделий.
Соответствие матраса подушке – важное условие. Качественный и функциональный, подобранный под индивидуальные потребности владельца матрас в сочетании с такой подушкой обеспечит оптимальную организацию спального места. Если матрас поврежден, пришел в негодность или неудобен, даже сама дорогая модель не обеспечит нужный комфорт.
Баланс цены и качества. Раздумывая над тем, как подобрать ортопедическую подушку, важно не делать стоимость приоритетом. Слишком дешевые изделия очень быстро приходят в негодность, а если модель премиальной категории выбрана неверно, она не даст нужного расслабления. Сегодня рекомендуется подбирать подушки от проверенных производителей и ориентироваться в первую очередь на собственные потребности – тем более что в период акций и скидок можно приобрести модель из более высокого ценового сегмента, не выходя за рамки бюджета.
Не стоит рассматривать ортопедические подушки как лечебное средство. Они служат эффективной профилактикой заболеваний позвоночника, позволяют снять боли и неприятные симптомы. Однако такая подушка по-прежнему остается частью комплекса мер по заботе о собственном здоровье.

См. также: Купить бокалы с гравировкой, стаканы и посуда на заказ Бренд Сервис

Даже если подушка с ортопедическим эффектом изначально показалась удобной, понадобиться несколько дней, чтобы к ней привыкнуть. Но не стоит переживать из-за необычных ощущений: если модель выбрана верно, чувство абсолютного комфорта придет быстро.

Шипилов Дмитрий Юрьевич

Шипилов Дмитрий Юрьевич – врач ортопед, стаж работы 16 лет. По совместительству автор большого количества статей.

Все статьи этого автора

Последние статьи автора:

Юля

Ортопедические подушки – это моя боль! Прошло уже больше года с тех пор, как мне порекомендовал такую подушку врач, а я так и не нашла себе подходящую. Перепробовала уже все варианты – с углублением посередине, со ступенькой, с гречкой, ортопедической пеной, гелем каким-то, и мне все время никак на них неудобно, даже заснуть не могу. В итоге загадка так и не разгадана, сплю пока на обычной.

21 августа 2020
У нас с мужем у обоих ортопедические подушки – правда разные. У него большая с какой-то ортопедической пеной и углублением внутри, мне как-то подарили подушку с гречишной лузгой, она мне понравилась, так на ней и сплю. Как-то из интереса попробовали с мужем поменяться подушками. Не выспались ни я, ни он! Ему моя показалась слишком рыхлой, мне его – чересчур жесткой, а спать на боку вообще невозможно. Так что ортопедическая подушка – вопрос очень индивидуальный, ее надо подбирать строго под себя.

19 августа 2020
Пробовал разные ортопедические подушки, но мне подошла только полумесяцем. На тех, что с выемкой, мне не очень удобно спать на спине, а на волне вообще не смог устроиться удобно. Хотя у сестры как раз такая с углублением, говорит, самая лучшая из всех, какие есть.

25 января 2021
До покупки ортопедической подушки постоянно испытывала дискомфорт в шее. Приходилось часто менять положение головы, спать чаще на боку, а по утрам делать гимнастику для шейных позвонков. После удачного приобретения все проблемы с неудобным положением во время сна исчезли. С ортопедической подушкой из пены удобно спать в любой позе, в том числе и на спине. При смене положения подушка быстро восстанавливает форму. Считаю свой выбор вполне удачным.

20 февраля 2021
Статья написано интересно, живым языком, может быть полезна для людей, совершенно не разбирающихся в вопросе. Лично для себя я не узнал ничего нового. Советы по выбору – набор стандартных рекомендаций. На мой взгляд, автору надо было больше внимания уделить сравнению материалов, из которого выполнены ортопедические подушки. Размер и жесткость изделия – каждый человек выбирает индивидуально.

11 апреля 2021
Найти хорошую ортопедическую подушку – и правда настоящий квест. Когда мне это посоветовал врач, я даже не знал, за какую подушку хвататься в магазине, потому что всех их хвалят, а какая нужна мне, непонятно. Хорошо, что случайно наткнулся на эту статью и смог сделать правильный выбор. Отдельное спасибо про объяснение про положения для сна, мне очень пригодилось!

1 мая 2021