Выбираем офисное кресло, в котором можно проводить по 8 часов в день и не уставать

Комфортное и правильно подобранное кресло — основа не только удобства во время работы, но и хорошего здоровья. Вариантов вокруг сотни, а цены варьируются от самых скромных до весьма внушительных. Пробуем разобраться.Прежде всего давайте разберемся в основных функциях механизмов регулировки.

Тем, кто сидит за компьютером мало

Если за компьютерным столом вы проводите пару часов в день, то, вероятно, никаких особенных требований к креслу нет. Достаточно фиксированной спинки и возможности регулировать высоту сиденья. Подойдет простое офисное кресло с овалиной и пиастрой. Овалина — это изогнутая металлическая пластина, которая соединяет спинку с сиденьем и не регулируется. Для недолгой работы достаточно даже невысокой спинки, доходящей до лопаток. Поясничная область будет поддерживаться, и вы сможете занять удобное положение.

Источник: http://club.dns-shop.ru/blog/t-296-ofisnyie-kresla/20203-sidi-smirno-kak-vyibrat-idealnoe-kreslo/

Зачем тратить время на выбор кресла

Чтобы уменьшить риски, связанные с сидячим образом жизни, в ВОЗ рекомендуют заниматься физической активностью:

• уделять 150 минут в неделю легким нагрузкам, например ходьбе, уборке по дому, йоге;
• или 75 минут в неделю — тяжелым нагрузкам, например бегу, езде на велосипеде, занятиям в тренажерном зале.

Тем не менее правильно подобранное кресло снижает нагрузку на позвоночник, человек занимает правильную позу и меньше отвлекается на усталость.

Кресло — это еще не все. Если вы работаете со стационарным компьютером или на нескольких мониторах, как минимум нужен еще и удобный стол. Но в этой статье речь пойдет только о креслах.

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

Из чего предстоит выбирать

Все кресла условно делятся на пять категорий:

Офисные кресла

Попроще и подешевле. Типовая конструкция, без изысков, с простыми механизмами и стандартными комплектующими. В этом сегменте есть вполне достойные модели. И если вы проводите за компьютером 2-3 часа в день, и не предъявляете особенных требований к дизайну — смело выбирайте из этой категории.

Кресла для руководителей

Отличаются повышенным комфортом и респектабельным видом. В качестве обивки применяются дорогостоящие материалы, а в дизайне могут присутствовать декоративные элементы. Комплектуются современными механизмами с различными настройками, которые обеспечивают дополнительный комфорт. Среди этой категории, часто встречаются эргономичные модели, где эргономика гармонично сочетается с респектабельностью.

Ортопедические кресла

Разработка 21 века. Разработаны специально для продолжительной работы за компьютером. Отличительная черта — анатомическая форма сидения, с высокой спинкой и обязательным поясничным выступом. Поддерживают позвоночник в естественном положении и позволяют занять удобную позицию в кресле. При производстве используются ультра-современные обивочные материалы и многофункциональные механизмы со множеством настроек под индивидуальные особенности. В декоре минимум деталей: все строго функционально и эргономично.

Игровые кресла

Напоминают сиденье гоночного автомобиля. И не случайно — концепцию взяли именно оттуда. Как говорится, все для комфорта во время многочасовых игровых сессий. Обладают всеми достоинствами вышеперечисленных категорий: эргономика, регулировки, плюс яркий дизайн. Отличаются усиленной конструкцией и высокопрочными материалами, дабы выдерживали жаркие моменты, пусть и виртуальных, но все же сражений. Чем отличаются игровые кресла от офисных, мы изложили в отдельной статье.

И детские компьютерные кресла

Это вообще отдельная песня. Стулья выполняют функцию тренажера и способствуют правильному формированию растущего скелета. Не будем их здесь рассматривать. Если вас интересует, как выбрать компьютерное кресло для ребенка, прочтите эту инструкцию.

Источник: http://vobox.ru/publications/gid-po-vyboru/kak-vybrat-kompyuternoe-kreslo/

Что будет, если неправильно сидеть

Степан Балашов

хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук

В неудобном кресле в краткосрочной перспективе снизится работоспособность: вместо того, чтобы концентрироваться на работе, человек будет ощущать дискомфорт, часто менять положение тела, отвлекаться.

В долгосрочной перспективе неправильная поза может стать причиной перегрузки позвоночника, таза и суставов. Из-за этого могут обостриться старые хронические заболевания или появиться новые.

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

На что обратить внимание при выборе кресла?

Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание при выборе ортопедического или эргономического кресла.

Регулировка

Ещё раз повторю, что все мы разные, поэтому кресло должно регулироваться и подходить именно вам. Обращайте внимание на параметры кресла и то, на какой вес и рост оно рассчитано — это важные параметры, на них лучше не «забивать».

Поддержка поясницы

Это не обязательно, кому-то может быть неудобно с поясничной поддержкой, но лучше присмотреться к вариантам, где эту часть или валик можно просто снять — так точно не ошибётесь. Также есть кресла, где поясничная поддержка выполнена в виде изгиба сетки — это вообще отличный вариант, многим подойдёт именно такой.

Подлокотники

Главное, чтобы они были. Если они регулируются — ещё лучше. Зачастую, если кресло не из самых дешёвых, подлокотники можно заменить, то есть приобрести в магазине те, которые вам подойдут больше всего.

Технология качания

Технология Top Gun позволяет зафиксировать только спинку кресла — это одна из самых доступных систем, поэтому не самая надёжная и эффективная. «Мультиблок» регулирует наклон спинки и сидения, то есть отклоняясь назад, ваше тело не изменяет своего положения. «Синхромеханизм» — улучшенный «Мультиблок»: кресло автоматически изменяет угол наклона сидения в зависимости от наклона спинки. Есть куда больше механизмов качания, но я озвучил самые доступные и популярные.

Материал

Сразу откидываем кожу, экокожу, кожзам и любые другие материалы не пропускающие влагу — летом спаритесь, будет не очень комфортно. Выбираем или ткань, или прочную сетку. Чаще всего их делают из акриловых нитей, срок службы у них высокий.

Колёсики

Они бывают пластиковыми (лучше подходят для мягких поверхностей) и прорезиненными (отлично для паркета, плитки и любых других жёстких и гладких покрытий). Тут уже всё зависит от того, где планируете использовать. Если решили кресло переместить в другое место, колёсики можно докупить отдельно и заменить самостоятельно — это не так сложно, да и стоят они не очень много.

Крестовина

Стальная или алюминиевая крестовина прослужит дольше, рассчитана на больший вес и выглядит лучше, тут спору нет, но из толстого пластика тоже окей.

Цена

Хорошее кресло стоит дорого. Да, есть и доступные варианты, но о них позже. Приготовьтесь, что придётся потратить 20–25 тысяч рублей, и это обычная цена для хороших кресел.

Источник: http://wylsa.com/razbiraemsya-kak-vybrat-horoshee-kompyuternoe-kreslo/

Какие вообще бывают кресла

Кресла для работы можно разделить на несколько групп.

Обычные офисные стулья. У них простая конструкция, их нельзя настроить под себя. На таких быстро устаешь, хочется сменить положение тела.

Стул «Изо», 999 Р. Источник: «Хофф» Кресло «Метта Самурай S-3.04», 24 147 Р. Источник: «Метта»

Коленные стулья. На таком стуле нагрузка смещается с таза на колени. Пока что нет хороших исследований о пользе коленных стульев. А в тех, что есть, участвовало мало людей, чтобы делать хотя бы какие-то выводы.

Стул-седло. Ортопедическое кресло, задача которого — тренировать мышцы спины, не влияя на кровообращение в бедрах.

Такой стул следует использовать, если человеку нужен тренажер для укрепления мышц спины или чтобы сформировать осанку. Если ищете комфортное кресло для работы, вряд ли стул-седло вам подойдет. Кроме того, нужно тренироваться и привыкать, чтобы сидеть на кресле-седле правильно.

Стул-седло Gravitonus EZDuo, 20 200 Р. Источник: «Эрготроника» Фитбол BL-51303, 924 Р. Источник: «Озон»

Пока у ученых недостаточно оснований, чтобы назвать такой подход эффективным. Похоже, что работа стоя не поможет избавиться от лишнего веса.

Стол для работы стоя «Добрыня», 5900 Р. Источник: «Яндекс-маркет»

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

На что обратить внимание в магазине

В этой статье мы будем говорить о классических настраиваемых креслах для офиса и дома. Разберемся, из чего они сделаны и как настроить их под себя. В конце я предложу несколько вариантов кресел в разных ценовых категориях и дам ссылки, где их можно купить.

Вот основные части настраиваемого кресла.

Это геймерское кресло — обычно их можно тонко настроить под себя

Пятилучье. Пятилучье — это то, на чем стоит весь стул. Еще его называют крестовина. У кресла должен быть указан максимальный вес, который оно выдерживает. Для кресла с крестовиной из пластика обычно это 80 кг, из металла — 120 кг, из усиленного металла — до 150 кг.

Помимо пластика и металла, крестовина может быть из стекловолокна. По выносливости этот материал можно сравнить с пластиком — он выдерживает около 90 кг. Если в кресло из пластика или стекловолокна сядет человек весом 100 кг, конструкция сломается или погнется.

Газлифт — это вертикальная колонна над крестовиной, на которой кресло поднимается и опускается. Его делают из металла, но он может быть покрыт пластиком, это не влияет на прочность.

Газлифт, покрытый пластиком. Источник: «Озон»

Крестовина и газлифт — важные элементы каркаса, на которые приходится основная нагрузка. Если они плохо собраны или сделаны из материалов, которые не выдержат вес человека, то кресло может сломаться. Поэтому лучше сразу выбирать крестовину из металла.

Если вдруг крестовина или газлифт сломались, их можно купить отдельно и заменить. Они продаются в фирменных магазинах. Еще эти элементы можно найти на «Авито» и «Юле».

Проверить сборку сложно, для этого нужно разобрать кресло и посмотреть, что находится внутри. Чем ниже цена, тем выше шанс нарваться на некачественную конструкцию и сборку. Откровенный контрафакт можно встретить на «Авито», «Юле» или китайских вещевых рынках. Цена такого кресла будет примерно наполовину ниже оригинального.

Попробуйте посмотреть на сайте производителя, с какими магазинами в вашем городе он работает. Покупать в магазинах из такого списка надежнее всего. Источник: «Метта»

Колеса. Есть два типа: пластиковые и прорезиненные. Пластиковые подходят для ковролина и других мягких покрытий. Прорезиненные нужны для твердого покрытия: линолеума, паркета, ламината. Но любые колеса портят поверхность, по которой ездят, вопрос лишь, с какой скоростью.

Прорезиненные колеса могут быть указаны в магазинах как полиуретановые. Это одно и то же. Ими комплектуют кресла не очень часто, хотя некоторые производители предлагают их докупить.

Чтобы защитить пол, можно купить специальный коврик. Их выпускают для мягких и твердых покрытий. За мягкие покрытия такие коврики цепляются с помощью зубчиков на обратной стороне — чтобы не скользить.

Коврики продаются разной формы и размеров: квадратные, прямоугольные, овальные, круглые, в форме буквы «Т». Обычно их размер примерно 120 на 120 см.

Защитный коврик Brabix, 1573 Р. Источник: «Офисмаг»

Спинка. Высота спинки и степень упругости зависит от ваших предпочтений, но я пока не встречал человека, которому бы не нравилось мягкое кресло с высокой спинкой и подголовником.

Поясничный упор поддерживает поясницу и помогает спине дольше не уставать. В некоторых моделях его можно отсоединить от кресла, если с ним неудобно.

Поясничный упор можно докупить отдельно. Это специальные валики под поясницу, которые устанавливаются на любое кресло.

Изгибы позвоночника. Спинка должна заполнять пространство под шеей и поясницей. Источники: Pngwing, «Мерум»

Валик лучше всего покупать в ортопедическом салоне и подобрать его вместе с консультантом. В идеале — установить его на кресло и посидеть прямо в салоне. Вначале можно посидеть в кресле без поясничного упора, а потом — с ним и сравнить ощущения. Возможно, вам будет удобнее в кресле с прямой спинкой.

Подголовник добавляет комфорта, но это не ключевая часть конструкции. Если не хотите переплачивать, можно обойтись без него.

Я не видел, чтобы подголовники продавали отдельно от кресла. Если у кресла высокая спинка, можно попробовать прикрепить подушку под шею.

Кресло DXRacer King OH с упором под поясницу и подголовником, 37 990 Р. Источник: «Яндекс-маркет»

Обивка. Чаще всего это текстиль, кожзам, натуральная кожа и синтетическая сетка.

Самый дорогой вариант — кожа. Летом в таком кресле тело будет потеть, но это самый долговечный материал.

Кожзам или экокожа — это искусственная кожа. Она изнашивается быстрее натуральной. Обычно кресло теряет товарный вид в течение трех лет: появляются потертости, трещины, материал начинает сыпаться.

Обивка из текстиля дешевле. В кресле с текстильной обивкой не так жарко летом, а зимой оно не такое холодное, как кожаное.

Обивку можно сменить. Перетяжку делают в мебельных мастерских, еще есть мастера на «Авито». Перетягивать обивку выгодно только у дорогих кресел. Цена будет зависеть от кресла и материалов.

Если хотите сэкономить, выбирайте обивку из текстиля. Это практичный материал, который стоит дешевле остальных вариантов.

Подлокотники. Если во время работы руки лежат на клавиатуре и столе, то подлокотники могут не понадобиться. Но в большинстве случаев с подлокотниками сидеть удобнее, чем без них.

В дорогих креслах подлокотники можно регулировать во всех трех плоскостях и настроить под себя.

Механизм качания есть практически во всех креслах дороже 7000—8000 Р.

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

Дерматин, кожа или ткань? 

— К нам часто обращаются директора, руководители, владельцы небольшого бизнеса, и они очень любят дешевый кожзам, — улыбаются специалисты. — Мы всегда стараемся отговаривать от такого варианта, потому что минусов у таких кресел намного больше, чем плюсов. 

У всех материалов есть срок службы — количество циклов, которые они должны прослужить. Так вот дерматин выдерживает всего 8 тысяч циклов — именно столько раз вы сможете сесть и встать, прежде чем оно выйдет из строя. Если вы вспотели или же кресло стоит на солнце у окна, количество циклов уменьшается вдвое. По опыту, прослужит оно год-два — не больше.

Как объясняют в магазине, у хорошего кожзама срок службы может доходить до 80 тысяч циклов, у кожи — до 150 тысяч. Однако эти материалы не слишком универсальны: летом в них жарко, зимой холодно, да и воздух они не пропускают.

Оптимальный вариант, по мнению Артура, — это ткань. Она может служить годами, пропускает воздух, в таком кресле комфортно находиться в любое время года.

Источник: http://realt.onliner.by/2018/07/30/kresla

Советы по выбору кресла ребёнка

Сегодня более половины детей имеют нарушения с осанкой, в том числе из-за неправильной позы при сидении. Рассказываем, как выбрать детское компьютерное кресло для школьника.

1. Ортопедическая изогнутая спинка высотой до лопаток — залог хорошей осанки. 
2. В отличие от мебели для взрослого, подростку предпочтительнее купить изделие без подлокотников. Тогда у него не будет шанса опереться на ручку во время письма, и он будет держать спину ровно.
3. Изгиб ноги при сидении должен составлять порядка 90 градусов. Для удобства выбирайте регулируемые модели, так увеличивать высоту по мере роста ребёнка будет проще. В крайнем случае можно воспользоваться подставкой под ноги.
4. Важна также эргономическая форма сиденья. Она сконструирована таким образом, что дети не могут сесть на край, они вынуждены садиться полностью, упираясь на спинку. Так обеспечивается правильная поза.
5. Долгое время сидеть в ортопедическом кресле довольно сложно, особенно детям. Спустя непродолжительное время ребёнку захочется расслабиться и, скорее всего, он начнет раскачиваться. Поэтому рекомендуем присмотреться к изделиям с механизмом качания, иначе малыш со временем попросту сломает конструкцию постоянными колебаниями.

См. также:  Цокольный сайдинг под камень: виды, фото и цены

• 

Источник: http://ivd.ru/dizajn-i-dekor/mebel/kak-vybrat-kompyuternoe-kreslo-dlya-doma-podrobnyj-chek-list-52811

Вредно ли работать полулежа

Степан Балашов

хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук

45° — это анатомически безопасное положение, при котором позвоночник нагружен минимально, суставы находятся в нейтральном положении. В таком положении не вредно находиться долго.

Но работать так получится только с подставкой под ноутбук. Работать за офисным столом в таком положении не выйдет.

Цена. Разброс цен на «Озоне» по запросу «компьютерное кресло» — от 2000 до 150 000 Р. Стоимость зависит как от функциональности кресла, так и от репутации его производителя, дизайна и популярности модели.

Максимальная цена — у кресел ручной сборки с деревянными элементами и натуральной кожей.

Кресло Berlinger A170, цена на «Озоне» — 90 000 Р. Источник: «Озон»

Производитель. Основные страны-производители офисных кресел в нашей стране — это Россия, Украина и Китай. Если не знакомы с репутацией отдельных брендов, то России и Украине доверять можно больше: с ними ниже шанс нарваться на кресло плохой сборки или с некачественной конструкцией. Есть и хорошие китайские бренды, но чтобы отличить хороший от плохого, понадобится опыт или погруженный в тему человек.

Вот бренды, которым обычно можно доверять:

• Россия — «Бюрократ», «Метта», Chairman;
• Украина — «Новый стиль»;
• Китай — Brabix.

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

Сколько стоит хорошее кресло

Роман Белопухов

13 лет консультирует компании по выбору мебели для офисов

Цена — простой индикатор качества кресла. Обычно чем дороже кресло, тем дольше оно прослужит и тем оно будет комфортнее с учетом вышесказанного. Скорее всего, там будут регулируемые элементы и дополнительные удобства вроде возможности превратить офисное кресло в кресло-качалку.

Цена рабочего кресла, в котором будет все самое необходимое и которое прослужит долго, — 8000—10 000 Р. Кресло, в котором настраивается каждый элемент, можно купить за 15 000—20 000 Р.

Геймерские кресла будут стоить дороже. В них есть подставки под ноги, подголовники и другие элементы, в которых нет сильной необходимости в обычном рабочем кресле для офиса или дома.

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

Как настроить кресло под себя в магазине

Перед тем как садиться в кресло, его нужно настроить под себя. Вот основные рекомендации врачей, как это сделать.

Кресло не должно сковывать движения или давить. И должно быть достаточно свободным, чтобы можно было слегка менять позу.

Как настроить кресло под себя. Распечатайте эту инструкцию и возьмите с собой в магазин

Источник: http://journal.tinkoff.ru/spine-udobno/

Большим людям

Если ваш рост или вес не укладывается в стандартные параметры — выбирайте кресло с высокой регулируемой спинкой и широким сиденьем. Обратите внимание на технические характеристики. Есть модели, в которых производители предусмотрели нагрузку до 200 кг.

Источник: http://club.dns-shop.ru/blog/t-296-ofisnyie-kresla/20203-sidi-smirno-kak-vyibrat-idealnoe-kreslo/

Почему пластиковые колеса лучше силиконовых 

В компании уверяют: бояться поломки колес не стоит — сегодня даже в недорогих моделях устанавливают вполне достойные механизмы. Но есть нюансы.

— Мягкие силиконовые колесики запросто могут уничтожить ваш паркет, а вот пластиковые такого вреда не нанесут. Со временем силикон забивается пылью, мелким мусором, песком и буквально превращается в наждачку, которая царапает пол. К тому же силикон со временем стирается, а пластик может служить вечно.

Источник: http://realt.onliner.by/2018/07/30/kresla

Как ухаживать

Чтобы мебель прослужила долго, периодически её необходимо очищать от пыли и следить за работой всех составляющих.

1. Кожаную отделку нужно обрабатывать специальными кремами и средствами для удаления пятен и жира. Обычные моющие средства могут навредить.
2. Кожу и заменитель нельзя усиленно тереть, удалить пыль или налет можно с помощью мягкой тряпки. 
3. Отнеситесь внимательно к максимальному весу, указанному в инструкции по эксплуатации. Не стоит экспериментировать и превышать этот показатель. По той же причине не рекомендуется стоять на таком стуле. 
4. Не стоит садиться на сиденье в мокрой одежде, иначе на обивке появятся солевые пятна. Удалить их можно с помощью слабого уксусного раствора, аккуратно смочив им тряпку. Но сперва обязательно проверьте его эффективность на небольшом участке, не доступном для глаз.
5. Сиденье с кожаной обивкой не рекомендуется держать вблизи обогревателей, ставить под прямые солнечные лучи.
6. Периодически протирайте пластиковые детали от пыли влажной тряпкой.
7. Если в конструкции есть дерево, можно приобрести специальный полироль для этого материала. Он не только удалит жирные пятна и отпечатки пальцев, но и сделает поверхность блестящей.

Источник: http://ivd.ru/dizajn-i-dekor/mebel/kak-vybrat-kompyuternoe-kreslo-dlya-doma-podrobnyj-chek-list-52811

Подголовник и регулируемые подлокотники помогают не уставать

В большинстве недорогих моделей отсутствует возможность регулировки подлокотников и подголовника. Артур уверен, что со временем это может стать большой проблемой.

— Большинство людей сидит за рабочим столом неправильно. Мы разваливаемся в кресле, отодвигаем ноутбук от края стола и сидим скрючившись. Итог — заваленные плечи, неправильная осанка и плохое самочувствие. Но исправить это можно: нужно просто привыкнуть ставить клавиатуру на самый край рабочего стола, а подлокотники поднимать до уровня столешницы. Садиться при этом нужно так, чтобы спина полностью прижималась к спинке стула, а голова лежала на подголовнике.

Я, например, привык так сидеть и уже через несколько месяцев почувствовал разницу. Если кресло подобрано правильно, никакого дискомфорта это доставлять не будет. Поэтому я всегда советую обращать внимание только на модели с регулируемыми подлокотниками и желательно подголовником: сегодня шея болит, кажется, у каждого второго офисного сотрудника.

Источник: http://realt.onliner.by/2018/07/30/kresla